POSTED／2023.05.31

元気が出ない時に読むブログ　毎日を元気に過ごすための7つの秘訣

こんにちはディレクターの斉藤です。
お客様に寄り添い、応えるデザインをご提案しています。

今日で5月も終わり明日から６月です。
毎日いろいろありますが元気に頑張りたいと思います。

今日のテーマは
元気が出ない時に読むブログ　
毎日を元気に過ごすための7つの秘訣

今日のブログはデザインや集客のお話ではなく、
仕事をする上でポジティブに働く秘訣を書いてみたいと思います。

ここ最近、エステサロンのオーナーやジムのトレーナーの方と
仕事をする機会があり、健康にまつわるお話をよく聞くので
今日は覚えたての情報をアウトプットしてみたなと思います。

日々いろいろな事があり、「元気が出ないな」って思う時ってあると思います。
経営者でも当然人間なのであると思います。僕はあります。

で、今回エステサロンのオーナーやジムのトレーナーの方に色々質問をしてみました。
その内容を7つの秘訣と題して書いてみたいと思います。
当たり前の様な内容もあるかと思いますが、忙しい毎日忘れがちな事もあると思うので
良かったら参考にしてみて下さい。


では書いて行きます。

決してスピリチュアルなお話ではないのでお気軽に！

日々の生活で元気を出すための7つの秘訣をご紹介

時には悩みや困難に直面することもありますが、これらのことを実践することでポジティブな
エネルギーを引き出し、より充実した日々を送ることができるということです。
ぜひ、ちょっと元気が最近ないなと思う方は元気を取り戻す手助けとなることを願っています。

1.自己ケアの時間を作る

忙しい日々の中でも、自分自身を大切にする時間を作ることは重要です。
リラックスできる環境で読書を楽しんだり、お風呂にゆっくりと浸かったり、
お気に入りの音楽を聴きながら散歩するなど、自己ケアの時間を作りましょう。
自分自身をいたわることで、心と体のリフレッシュができ、元気を取り戻すことができます。

2.健康的な食事と運動

バランスの取れた食事と適度な運動は、体の健康を維持するために不可欠です。
新鮮な野菜や果物、たんぱく質を含む食品を積極的に摂取し、適度な運動を取り入れましょう。
体が健康であれば、心も元気になります。
ちなみに僕は、タンパク質を多く摂ることをここ最近特に意識しています。
鶏のムネ肉、茹でたまご、ブロッコリーなどです・・・

3.創造性を発揮する

自分の創造力を活かすことは、元気を出すための素晴らしい方法です。絵を描いたり、
音楽を作ったり、手芸や料理に取り組んだりすることで、心が豊かになります。
自分の才能や興味に向き合い、創造的な活動に没頭することで、
新たなエネルギーを発見することができるでしょう。

4.目標を設定する

目標を持つことは、やる気や意欲を引き出す力になります。小さな目標から始めて、
達成感を味わいながら自信をつけていきましょう。目標達成のために計画を立て、
一歩ずつ進んでいくことで、元気を出すことができます。目標に向かって努力することで、
自己成長や達成感を感じることができますし、それが元気の源となります。
仕事の目標だけではなく、趣味の中での目標もアリだと思います。
例えば、腕たせ伏せ100回とか (^^)

5.ポジティブな思考を持つ

ポジティブな思考は、元気を引き出すための強力なツールです。
ネガティブな出来事や困難に直面しても、前向きな視点を持つことで
解決策や学びを見つけることができます。感謝の気持ちを持ち、
自分の成功や良い出来事にフォーカスすることで、心の持ち方が変わり、
元気を取り戻すことができます。
ポジティブ思考って結構難しいなと僕自身は感じていて
これは日頃のトレーニングが必要だなと思います。

6.周囲の人とのつながりを大切にする

大切な人々との交流やコミュニケーションは、元気を出す上で欠かせません。
家族や友人との時間を大切にし、笑いや感動を共有することで、
心がリフレッシュされます。また、新しい人との出会いやボランティア
活動などを通じて、社会とのつながりを深めることもおすすめです。
先日のブログにも書いたのですが、コミュニティってすごく大事だと思います。
お互いに励ましあったりとかできますからね！

7.プレゼントを自分に与える

自分へのご褒美や特別な時間を与えることも、元気を出すための効果的な方法です。
好きな本や映画を楽しむ、スパに行く、旅行を計画するなど、
自分へのプレゼントを定期的に行いましょう。自分に対する愛情と大切さを
感じることで、元気が湧いてくるでしょう。
以前元メジャーリーガーのイチローさんが仰っていたのですが、目の前の
ちょっとした目標を達成したら必ず自分にご褒美を与えていると本で読んだことがあります。
その方が次の目標に進むのに力が湧き出すから。

今回のまとめ

今回質問して聴いたことをまとめてみましたが、いかがでしたか？
日常生活で元気を取り戻すための7つの秘訣をご紹介してみました。
自己ケアや健康的な生活習慣、創造性の発揮、目標の設定、ポジティブな思考、
人間関係の大切さ、自分へのご褒美など、これらのアイデアを取り入れることで、
明るく充実した日々を送ることができると思います。

良かったら参考にしてみて下さい。

今日も一日がんばりましょう！